Базовые упражнения:
 
Пятнадцать базовых упражнений

  • Механизм движения тела
  • Три плоскости
  • Сила Инь и Ян
  • Медитация стоя
  • Дыхательные упражнения
  • Работа ног
  • Удары
  • Силовая тренировка

 
 Тренировка форм