Тренировка должна осуществляться не через накопление или подражание.
Когда вы занимаетесь, вы должны чётко понимать: что, как и зачем вы делаете.

 
Причину и следствие очень трудно понять.
Может казаться, что это очевидно — но это не так.

Многие из студентов хотят получить результат, они хотят эффект.
(Раскидывать всех по сторонам, иметь силу, быть неуязвимыми и т.д.)
И пытаются тренировать этот результат.
Тренировка эффекта — это что? — Это подражание/имитация. Но когда им дают причину — говорят: ты должен тренироваться вот таким путём, — большинство студентов не хочет этого делать. Потому что это не выглядит как результат, причина не выглядит как следствие…
Это как: я принял пищу — я чувствую сытость. Пища — это причина, чувство сытости — следствие.
Так, как если бы вы сказали: я хочу быть сытым, но я не хочу принимать пищу…

Это то, что есть у большинства студентов.
Они знают чего хотят, но они не знают, что им действительно нужно.